|
24,1 yağ, 52,2 su, 38,9 kas, 12,5 kemik tatil dönüşü durum bu Akş:161
|
87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1989 kcal
|
Grasa: 118,58g | Prot: 99,49g | Carbh: 123,45g.
Desayuno: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Tereyağı, Yumurta, Sütaş Eski Kaşar, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber. Cena: Karper Üçgen Peynir, Susamlı Simit. más...
|
|
3151 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora y 14 minutos, Descansando - 14 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|