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Segundo dia do programa 5S. Meu primeiro dia de tratamentos estéticos. Gostei da plataforma vibratória, interessante. Tem alguém aí também no 5S?
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106,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 21,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1346 kcal
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Grasa: 41,57g | Prot: 134,48g | Carbh: 131,01g.
Desayuno: Coentro, Clara de Ovo, Café, Quatá Ricota Fresca. Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Filezinho de Frango. Cena: Brócolis, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Berinjela, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Pasa Bocas / Otros: Peras Asiáticas, Maçã, Couve Manteiga Crua, Limão, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Damascos. más...
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2717 kcal
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Ejercicio:
Plataforma Vibratoria - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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