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07 sep. 17
Diario de livipermata, 07 sep. 17
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bsok target dbwah 1000kl/hri pluss olahrga mdh2an terlaksna tnpa halangan amin y rabal alamin :*
61 kg
Disminuído hasta ahora:
4 kg
.
Aún para ir:
6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
peso estable
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Comentarios
Kamu sudah check? Berapa kebutuhan kalori kamu yang harus kamu konsumsi? Jangan cut kalori jika kamu belum tahu brapa kebutuhan kalori yang harus kamu penuhi . Sebab jika tidak terpenuhi metabolisme kamu akan lambat. Tipsdiet yang benar aku sudah konsultasike dokter.
07 sep. 17 por el miembro:
hoknithalia
trus yang bner itu potong brp kalori
07 sep. 17 por el miembro:
ika maylani
kebthn kalori sya 1500kl mbak cntik dptg 500san aj say :)
07 sep. 17 por el miembro:
livipermata
Cek website ini buat perkiraan kebutuhan kalori. Jika sudah tahu, baru dipotong max 500kal. https://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm
07 sep. 17 por el miembro:
drivonseptriyana
tau kebutuhan kalori kita itu bsa di liat atau di hitung dari mana sih??tolong pencerahannya..maksh
08 sep. 17 por el miembro:
harrytama88
drivon# mksh sdh ad kok :) trmksh
08 sep. 17 por el miembro:
livipermata
1000 kcal? yakin? tinggi badan dan beratnya berapa? apalagi plus olahraga. coba cek lagi di TDEEcalculator.net atau IIFYM.
08 sep. 17 por el miembro:
forid nurham
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