|
Мягко говоря пиздец! Усераться всю неделю превозмогая усталость и лень, и за 2 выходных обосрать весь результат😭😭😭 зачем сама себя мучала, проще было просто ничего не делать, чем пахать и просрать! В духе меня... уже год такие качели.
|
68 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2471 kcal
|
Grasa: 93,15g | Prot: 134,86g | Carbh: 278,71g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Избенка Творог Детский, Красное Яблоко, Голубика, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Грецкие Орехи. Almuerzo: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овсяная Крупа, Семейные Секреты Соте из Баклажанов, Куриная Грудка Отварная. Cena: Valio Сыр Ольтермани 29%, ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, ВкусВилл Йогурт 1,5%, Куриная Грудка Отварная, Семейные Секреты Соте из Баклажанов, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Голубика, Мёд, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Простоквашино Творог Мягкий 5%, ВкусВилл Конфеты "Грецкий Орех". más...
|
|
1731 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|