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Nach 69 Tagen ohne Wiegen und ohne Aufschreiben hätte es schlimmer kommen können:
Gewicht von 68kg auf 69,2kg
Körperfett von 20,9% auf 22,8%
Muskeln von 75% auf73%
Stoffwechselalter -15 Jahre
Fitnessalter -6,2 Jahre
Eingeweidefett-Level von 4,5 auf 5
BMI unverändert 22
Ab heute wiege ich wieder alles was ich esse!
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69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1885 kcal
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Grasa: 64,73g | Prot: 137,93g | Carbh: 181,61g.
Desayuno: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Radeberger Lachsschinken, Mischkornbrot. Almuerzo: Dr. Oetker Die Ofenfrische Pepperoni-Salami. Cena: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei. Pasa Bocas / Otros: Speisequark Magerstufe, Micellar Casein Banana, Red Band Fruchtgummi Schnuller. más...
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Ganando 8,4 kg a la Semana
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