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Perdi o foco e a balança deu seu veredicto! 😯
Hoje começarei uma nova etapa e me dedicarei em minha pessoa, a gente foco no bem estar de outros e se perdemos de nós mesmos.
Necessito estar focada !!!
Me pesar e registrar tudo que como e saber onde estou errando.
Bom, por hoje é só.
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68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1272 kcal
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Grasa: 106,50g | Prot: 50,47g | Carbh: 25,17g.
Desayuno: Italac Creme de Leite, Café (Infusão). Almuerzo: Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde. Cena: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Cenouras. Pasa Bocas / Otros: Callebaut Chocolate Callets em Gotas Callets Amargo 70,4%, Seara Mortadela Defumada, Italac Creme de Leite, Café, Café (Infusão). más...
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1834 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 5 horas, Descansando - 18 horas, Limpieza - 1 hora. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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