|
ура, снова 58. ограничивать свое питание, побольше белка, поменьше углеводов и не пропускать качалку. ура.
|
58,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2309 kcal
|
Grasa: 85,13g | Prot: 145,78g | Carbh: 124,92g.
Desayuno: Помидоры, Вареное Яйцо, Майонез. Almuerzo: Яблоко, Nesquik Какао на Молоке, Фабрика Домашних Солений Капуста Квашеная, Янтарь Сыр Колбасный, Велком Бифштекс Рубленый, Солянка Сборная Мясная. Cena: Каравай Хлеб Дачный, Мёд, Куриная Печень, Heinz Кетчуп Томатный. Pasa Bocas / Otros: Пиво Жигулевское 1978, Бабкины Семечки Семечки, Сухогруз Кальмар Сушеный, Бахетле Шницель Куриный. más...
|
|
2403 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 30 minutos, Tabata - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Trabajo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|