|
Знаете как делают нормальные бабы? Похудею к свадьбе! Похудею к лету! Похудею для этого платья!
Что делаю я? Решаю что похудею за два года, результат должен быть совершенным, а шаги к этому совсем беби степ.
Что я сделала: выписала около 100 привычек здорового питания. Это и спорт, и хорошие продукты, и плохие продукты, и сами принципы питания и тд.
И стала раз в неделю себе что- то добавлять.
Исключила тесто. Сладкое. Роллы. Хумусы -фалафели. Фастфуд, жареный картофель, сочетание сливок и сыра, жирные сыры, блины, все что в кляре.
Стала делать по утрам планку и зарядку, начала ходить по лестницам, включила в рацион сухофрукты
Итог? Набрала три кило))) кажется что то идёт не так
|
55,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1151 kcal
|
Grasa: 43,06g | Prot: 38,51g | Carbh: 102,10g.
Desayuno: American Fresh Арахисовая Паста Кремовая. Almuerzo: Prime Star Мисо Суп, Лакомо Сыр Чечил, Prosecco, Шоколадница Фитнес Салат, Prosecco, Prosecco, Твой Дом Пирожное Анна Павлова. Cena: Якитория Мисосиру, Watermelon, Lindt Coconut Intense. más...
|
Perdiendo 7,7 kg a la Semana
|