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30 ago. 17
Diario de EmreTrkya, 30 ago. 17
Perfil de EmreTrkya
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Registro de peso (no entrada de diario) del 30 agosto 2017
80,4 kg
Disminuído hasta ahora:
21,8 kg
.
Aún para ir:
9,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 agosto 2017:
1448 kcal
Grasa: 50,21g | Prot: 105,94g | Carbh: 143,92g.
Desayuno:
TekSüt Lor Peyniri, Pınar Yarım Yağlı Süt, Layenberger Protein Müsli.
Almuerzo:
Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Fırında Patates.
Cena:
Tam Yağlı Sade Yoğurt, Taze Fasulye.
Pasa Bocas / Otros:
Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Nesquik Çikolatalı Süt, Kuru Kayısı, Migros Çiğ Badem.
más...
2557 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 25 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
28 Seguidores
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Comentarios
You are perfect 👌😃👍
30 ago. 17 por el miembro:
CNN-07
Thank you so much ☺️
30 ago. 17 por el miembro:
EmreTrkya
Tebrikler Emre bey. siz verin kiloları ben hala yerimde sayayım. içim acıdı:((
30 ago. 17 por el miembro:
gmzksc
Teşekkürler Gamze. Birde dün fotoğraflara montajla kafasını ekliyor diyen vardı hatırlıyormmusun kimdi o :D :D
30 ago. 17 por el miembro:
EmreTrkya
Aaaa kimmiş o. ne kadar ayıpp.. gözü de mi körmüş. photoshop ile gerçeği ayıramayacak kadar, seni çekemedi kesin :D
30 ago. 17 por el miembro:
gmzksc
Hahaha körmüş galiba Gamze 😂😂
30 ago. 17 por el miembro:
EmreTrkya
tebrik ederim emre insallah hedefinede ulasirsin😉
30 ago. 17 por el miembro:
M&B
Çok teşekkür ederim. Hepimiz sağlıkla istediğimiz kilolara ineriz inşallah 😊
30 ago. 17 por el miembro:
EmreTrkya
Çok kibarsın emre 😂
30 ago. 17 por el miembro:
gmzksc
Erzamanki alim bea 😂😂
30 ago. 17 por el miembro:
EmreTrkya
İnsan bi estf. Filan der beaa😆😆
30 ago. 17 por el miembro:
gmzksc
Niyeki kibarım ben 😂😂
30 ago. 17 por el miembro:
EmreTrkya
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