|
Доброе утро!
Сегодня по графику только растяжка. И поняла, что силовой нагрузки мне не хватает... Но ничего, это быстро пройдёт. Завтра Cardio)))
На работе аврал, дел полно, дожить бы до пятницы))) Сегодня вечером буду готовить маковый торт!) Если всё нормально будет.
|
50,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1158 kcal
|
Grasa: 31,69g | Prot: 64,48g | Carbh: 157,69g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Almuerzo: Куриные Котлеты на Пару, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Cena: Болгарский Перец, Помидоры, Хлебец, Творог с абрикосом, Вареное Яйцо, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Йогурт Домашний, Щедрые Хлебцы Ржаные, Растворимый Кофе (из Порошка), Груша. más...
|
|
2008 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas, Aeróbic - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
|
peso estable
|