Registro de peso (no entrada de diario) del 28 agosto 2017
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88,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2044 kcal
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Grasa: 66,21g | Prot: 181,13g | Carbh: 156,47g.
Desayuno: Carne de Porco do Lombo (Filé), Arroz Integral, Integralmedica Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó. Almuerzo: Arroz Integral, Peito de Frango. Cena: Panco Rosquinhas de Coco, Café com Açúcar, Leite Integral, Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Quaker Aveia em Flocos, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Kim Pão de Forma, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). más...
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3287 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 15 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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