Diario de yulialulia, 28 ago. 17

Так, че за система. 

девочки здесь посоветовали, мол дни загрузок и разгрузок. в разгрузку питаться примерно на 600, а в загрузку 1600(или в свою норму), что-то подобное, я немного подстроила под себя, но принцип вот такой 

Это когда плато? И сколько так? 

Буч попробуйте, принцип чередования, идеальные результаты) 

Я так же отекала. Врач рекомендовала свести приём соли на нет . И одноразово выпить магнезию. 40 мг( 2 пачки растворить в воде). Пить противно). Она одновременно и слабительное . Нужно дома посидеть в этот день 

Ух ты!!! Будем считать что мой загул выходного дня с адским дефицитом каллорий тоже был элементом "Американских горок". Спасибо за то что обнадежили. По поводу отеков, мне тоже сказали снизить соль и соленые продукты (например сыр вообще запретили). Помогло, даже при учете что почки у меня не самые здоровые, а питаюсь в основном молочкой отеков давно не наблюдалось. Ни на мордашке ни на ногах.  

Тааак, с завтрашнего дня у меня и на соль табу,а вот про магнезию еще слышала, что ванны с ней делают, концентрацию, к сожалению, вообще не помню, но убойная штука, у некоторых прям минус 3-4 кг выходит водички, но самочувствие, конечно, не самое лучшее 

Зачем нужно воду выводить? Вы всю жизнь будете без соли есть? Зачем это нужно не пойму? 

нет, в последнее время отеки по утрам, не знаю, с чем это связано,пока не поняла суть проблемы, попробую снизить кол-во соли 

Майкрофт в принципе да, на самом деле в продуктах и так соли достаточно, а досаливать это просто вредная привычка. Через месяц вся еда, которую ели раньше уже кажется до неприятного соленой. Еще я заметила, что менее соленая пища вкусна когда хочешь есть, а когда насытился её уже не хочется. Так что вариант "поесть от нечего делать" исключается сам собой.  

А вот мочегонными препаратами лучше не увлекаться, многие из них очень не безобидные, помимо натрия выводят калий, и вот тут уже проблемы могут быть. У калийсбеергающих тоже побочки хватает. 

Девочки вчера вечером выпила магнезию. В туалет пришлось побегать часто. Но и воды попить, так как обезвоживание не хочется. Утром на весах + 300 вот такие дела 

Отеки могут быть связаны с потреблением углеводов. Просто попробуйте снизить в дневное и вечернее время. Гарнир в обед не есть и вечером тоже. 

Кстати лично для меня идеальное "мочегонное" черный кофе, лучше эспрессо. Выпил и потом три часа как сайгак в туалет носишься. ))))  

ох, кстати,да-кофе это мощь) 

Везет вам,любителям молочки) 

Что за "американские гонки"? 

1. Соль нужно употреблять по чайной ложке в день, отсутствие соли приведёт к тем же проблемам (в тч отекам), что и перебор с ней. 2. Возможно пьёте недостаточно воды, что организм ее вечно удерживает, постарайтесь следить за количеством. Хотя бы выпивать через сном стакан воды и посмотреть на результат. 3. А вот винить во всем углеводы или принимать специальные ванны...это глупость, не говоря уже о фармсредствах. Помочь может и поможет, но точно не привьёт правильные привычки, а значит в итоге все вернётся на круги своя.