|
Что характерно! замечаю уже не первый месяц. отвесы начинаются стабильно в конце цикла, примерно за неделю до кд. Кушаю на поддержку, но видимо мало :) 2200-2300 значит таки на гв надо больше прибавлять. Зато не голодно, и уже 3 недели без зажоров. строго по бжу все вписываю. И да! за день выбираю практически весь белок, ужины стали постоянно углеводными.
|
66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 19,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2706 kcal
|
Grasa: 69,34g | Prot: 172,54g | Carbh: 358,01g.
Desayuno: Пирог Капустный Диетический, Сибирская Ягода Земляника Протертая с Сахаром, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Банан, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Doppel Herz Омега-3, Домик в деревне Молоко 2,5%. Almuerzo: Булгур Вареный, Грейпфрут (Розовый и Красный), Куриная Грудка Тушеная в Сметане, Огурец (с Кожурой), Киржачский Молочный Завод Йогурт 3,5%, Лук, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Банан, Фарм-Про Гематоген с-Вита Плюс, Курага, Пирог Капустный Диетический, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Сыр Романо, Белый Город Молоко 2.5%, Финик, Дыня, Киржачский Молочный Завод Йогурт 3,5%, Малина, Яблоко Зеленое, Творог 5%. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|