|
22,7 yağ, 53,1 su, 39,6 kas,12,6 kemik,Akş:130 saat12:11
|
84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 18,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1616 kcal
|
Grasa: 121,40g | Prot: 93,46g | Carbh: 39,95g.
Desayuno: Sütaş Eski Kaşar, Dereotu, Maydanoz, Roka Marulu, Kırmızı Domates, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Sucuk, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. Cena: Haşlanmış Yumurta. Pasa Bocas / Otros: Erikler, Çerezya Çiğ Badem. más...
|
|
3135 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 44 minutos, Descansando - 14 horas y 16 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|