Diario de J-187, 25 ago. 17

Registro de peso (no entrada de diario) del 25 agosto 2017
140,2 kg Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.    Aún para ir: 40,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 25 agosto 2017:
2380 kcal Grasa: 106,40g | Prot: 198,43g | Carbh: 148,62g.   Desayuno: Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Almuerzo: GutBio Finnkorn Toastbrötchen, Leerdammer Leger, Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Aldi Maelkebotte, Aldi Eiweißbrot (35g). Cena: Edeka Kalamata Oliven, Gemischter Salat mit Dressing, Agrarfrost Back-Kroketten, Zwiebeln, Maredo Rumpsteak (250g). Pasa Bocas / Otros: Supplement Union WPG 85, Myprotein Micellar Casein, Supplement Union Professional Protein. más...
4772 kcal Ejercicio: Limpieza - 10 minutos, Ver TV - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Conduciendo - 2 horas, Descansando - 3 horas y 35 minutos, Durmiendo - 6 horas y 15 minutos. más...
Ganando 6,3 kg a la Semana

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