Registro de peso (no entrada de diario) del 23 agosto 2017
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139,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 39,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2364 kcal
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Grasa: 64,02g | Prot: 277,25g | Carbh: 158,16g.
Desayuno: Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Almuerzo: Milbona Protein Joghurt, Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Aldi Eiweißbrot (35g). Cena: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Rührei, Bauernglück Hähnchen-Innenfilet, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Lasagne mit Fleisch. Pasa Bocas / Otros: Conower Jerky Beef-Jerky Classic, Milsani Magerquark, Supplement Union WPG 85, Myprotein Micellar Casein, Supplement Union Professional Protein. más...
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3410 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 17 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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