Diario de yuanitadiana, 17 ago. 17

mau tanya ni teman". aku udah agak mulai malas olahraga tp makanan ku msh di perhatikan kalorinya, kalau kira" olahraganya cuman 30mnt setiap hari bisa ndk ya turun? masih harus turun 4kg lahi ini

51 kg Disminuído hasta ahora: 11 kg.    Aún para ir: 8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

538 kcal

Grasa: 27,05g | Prot: 27,97g | Carbh: 47,98g.   Desayuno: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Almuerzo: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus, Sayur Campuran. Cena: Tahu Kukus, Sayur Campuran. Pasa Bocas / Otros: Bakwan. más...

1483 kcal

Ejercicio: Saltar la Cuerda - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...