|
22,6 yağ, 53,2 su,, 39,7 kas,12,7 kemik, Akş:108 saat 1220
|
82,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 16,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1228 kcal
|
Grasa: 79,87g | Prot: 109,63g | Carbh: 16,13g.
Desayuno: Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Çörek Otu Yağı, Sızma Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağı, Çerezya Çiğ Badem, Yumurta, Yeşil Yapraklı Marul, Kırmızı Domates. Cena: Sızma Zeytinyağı, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş). Pasa Bocas / Otros: Weider Glutamine. más...
|
|
2476 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|