|
22,8 yağ,53 su, 39,5 kas, 12,7 kemik, Akş:125 saat0705
|
83,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 17,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1390 kcal
|
Grasa: 102,65g | Prot: 95,78g | Carbh: 19,96g.
Desayuno: Tulum Peyniri, Çerezya Çiğ Badem, Sütaş Eski Kaşar, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Yumurta, Sucuk, Tulum Peyniri, Weider Glutamine, Şekersiz Türk Kahvesi, Çörek Otu Yağı, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağı. más...
|
|
4814 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Spinning - 45 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora y 51 minutos, Descansando - 11 horas y 24 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|