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Day 2: Upper body weights
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71,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1918 kcal
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Grasa: 54,50g | Prot: 87,83g | Carbh: 274,70g.
Desayuno: Smartwater (Electrolyte Enhanced Water), 2X Protein Greek Yogurt - Strawberry, Granola. Almuerzo: Lemon Pepper Fish, Smartwater (Electrolyte Enhanced Water). Cena: Grilled Chicken Snack Wrap with Ranch. Pasa Bocas / Otros: Gourmet Trail Mix, 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate, 1% Fat Milk, Raisin Bran. más...
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2130 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de LaShuan
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