|
değişmiyor :) neyse ki yağ gidip kas geliyor:)
|
55,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
3000 kcal
|
Grasa: 169,92g | Prot: 179,37g | Carbh: 132,49g.
Desayuno: Üzüm, Kavun Karpuz, Kuru Kayısı, Kayısı, Et Suyu. Almuerzo: Pınar Süzme Peynir, Semizotu, Kebir Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Muratbey Lor Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Sek Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Yumurta. Cena: Sızma Zeytinyağı, İçim Haston Haston Ton Balığı, Kırmızı Lahana, Kiraz Domates, KUZU KULAĞI, Superfresh Ton Balığı, Maydanoz, Marul veya Romaine Marulu. Pasa Bocas / Otros: TAHİN PEKMEZ FW, Antep Fıstığı, Eker Ayran, Kokoreç, Tulum Peyniri, Beyaz Peynir, Provolone Peyniri, İsviçre Peyniri, Çedar Peyniri, Kırmızı Şarap, Antep Fıstığı, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği, Ceviz. más...
|
|
1629 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Sentado - 12 horas, Descansando - 5 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
yağ oranı yüzdesi nedir ölçtünmü hiç ?
10 ago. 17 por el miembro: nucromer
|
ölçtürdüm geçen paylaştım :) olay oldu sayfamda var :)@nucromer
10 ago. 17 por el miembro: freckled_witch
|
he tamam pardon bende vardım o muhabbette. cinsiyetini saptamaya çalışıyorlardı 😇 hakkaten 9.3 nedir daha fazla yağ gitmemeli
10 ago. 17 por el miembro: nucromer
|
ama bu göbek çevresi istediğim gibi diil ki :( elle tutlan bi kısım var orası gitsin istiyorum :) yavaştan yağ yakıyorum :) farkındayım elimi attıkça azalıyor :) tatmin olana kadar yağ yakmaya devam gibi :) bazen şüphe duyuyorum psikolojik deli mi oldum ben diye :) zayıflık algım mı değişti diye :)) ama yağ gidip yerine kas geldikçe ve kilo korundukça sorun yok gibi :) @nucromer
10 ago. 17 por el miembro: freckled_witch
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de freckled_witch
|