Registro de peso (no entrada de diario) del 10 agosto 2017
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142,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 42,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2100 kcal
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Grasa: 110,40g | Prot: 167,07g | Carbh: 104,12g.
Desayuno: Alpro Soya Hafer Original, Erdschwalbe Basis-Müsli. Almuerzo: Kff Rhöner Stracke Luftgetrocknet, Aldi Eiweißbrot (35g), Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Leerdammer Leger. Cena: Bratwurstsemmel. Pasa Bocas / Otros: Trader Joe's Nuss-Variation, Hansano Magerquark 0,3% Fett, ESN Elite Pro Complex - Natural, Myprotein Micellar Casein. más...
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4486 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 7 horas, Ver TV - 2 horas, Conduciendo - 2 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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