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Eilen oli tosi rankat hikitreenit. Samoin pappa oli laittanut ruuan eilen ja toissapäivänä, joten paino hivenen kohonnut.
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57,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1458 kcal
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Grasa: 88,41g | Prot: 99,79g | Carbh: 68,17g.
Desayuno: kaurajuoma, whey-80. Almuerzo: Kukkakaali, Voi, Atria Nauta-Sika Jauheliha 20%. Cena: Nektariinit, Tomaatit, Kukkakaali, Atria Nauta-Sika Jauheliha 20%, Voi. Pasa Bocas / Otros: Ehrmann Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, rypsiöljy. más...
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1917 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Siega del Césped - 35 minutos, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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