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Doing well. Workout was rough today – I didn’t sleep well last night and I needed to break from my run twice (once at the 2 mile mark and once at the 2.75 mile mark). But I made it. Really looking forward to the weekend.
Be Happy!
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86,0 kg
Disminuído hasta ahora: 52,8 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1666 kcal
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Grasa: 76,04g | Prot: 192,08g | Carbh: 60,25g.
Desayuno: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almuerzo: Blueberries, Buttermilk Ranch Dressing, baby spinach, mushrooms, Cucumber (Peeled), Parmesan Cheese, Hard-Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon. Cena: Green Leaf Lettuce, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), White Table Wine, Miso, Carbmaster Blackberry Yogurt, Leeks, Mushrooms, Baby Spinach, Mayonnaise, Cod. Pasa Bocas / Otros: Strawberry Cheesecake, Stringsters String Cheese. más...
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3109 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 35 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos. más...
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peso estable
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