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23,1 yağ, 52,8 su, 39,4 kas,12,6 kemik, Akş:128 saat0740
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84,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 18,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1219 kcal
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Grasa: 91,34g | Prot: 72,64g | Carbh: 30,79g.
Desayuno: Yumurta, Keten Tohumu, Karabiber, Zerdeçal, Weider Glutamine, Sucuk, Tulum Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Dereotu, Roka Marulu, Yeşil Biber, Maydanoz, Çerezya Çiğ Badem, Çörek Otu Yağı, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı. Pasa Bocas / Otros: Şekersiz Türk Kahvesi, Weider Glutamine. más...
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4437 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 12 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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