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~ столько вешу после тренировки. все отлично
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69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2503 kcal
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Grasa: 102,38g | Prot: 158,12g | Carbh: 229,12g.
Desayuno: Беллакт Творог 0% Жирности, Мёд, Вареное Яйцо. Almuerzo: Калинка Йогурт "Фруктовый Рай" Клубника-Банан, Куриные Котлеты с Кабачком, Зеленый Чай, Банан, Персики, Простоквашино Сметана 20%. Cena: Приготовленный Лук, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сухой Жареный Соленый Арахис, Nestlé Батончик Fitness, Светлое Пиво, Бутерброд с Семгой, Салат Овощной со Сметаной, Семга Слабосоленая, Овсяное Печенье ПП, Зеленый Чай. Pasa Bocas / Otros: Universal Nutrition Animal Flex. más...
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3843 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 1 hora y 1 minuto, Permanecer de Pie - 1 hora y 1 minuto, Lectura - 2 horas y 1 minuto, Boxeo - 18 minutos, Estiramiento (Yoga) - 21 minutos, Durmiendo - 5 horas y 51 minutos, Descansando - 4 horas y 48 minutos, Ver TV - 2 horas y 1 minuto, Lavar Platos - 11 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 1 minuto, Lavado de Ropa - 11 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 21 minutos, Ducharse - 31 minutos, Correr - 13/kph - 52 minutos. más...
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Perdiendo 4,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de leshagoglev
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