Diario de forid nurham, 04 ago. 17

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Alhamdulillah, perlahan tapi pasti naiknya. 😁😁😁

72,5 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ganando 3,5 kg a la Semana

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Comentarios

q maony turun.😕. ko kmu maonya naek sih.. hahah😅

04 ago. 17 por el miembro: meyy25

naikin masa otot sis, biar pas nurunin berat badan ntar nggak keliatan lembek.. hehehe

04 ago. 17 por el miembro: forid nurham

Caranya gmnaa. 😕 q dh agk turun sih. dri 64 . skrng 58, pi anehnya skrng nafasqu agk sesak. apa kurang asupan yh. soalnya low dh sesak. q paksain buat mkns suatu. pi no karbo.

05 ago. 17 por el miembro: meyy25

sambik nurunin sambil nambah masa otot juga bisa kok, banyakin protein sama olahraga beban. kalo masalah nafas sesak saya kurang tau. diet+workout nggak?

05 ago. 17 por el miembro: forid nurham


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