|
23,3 yağ,52,7 su,39,3 kas,12,6 kemik, Akş: saat0908:99
|
85 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1792 kcal
|
Grasa: 136,44g | Prot: 113,30g | Carbh: 32,29g.
Desayuno: Çerezya Ceviz İçi, Yumurta, Tulum Peyniri, Sucuk, Dereotu, Roka Marulu, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Maydanoz, Çörek Otu Yağı, Hindistan Cevizi Yağı. Cena: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Pasa Bocas / Otros: Çerezya Çiğ Badem, Tereyağı. más...
|
|
3549 kcal
|
Ejercicio:
Caminata Nórdica - 32 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 13 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|