Diario de smileos, 02 ago. 17

Ох уж эти "небольшие" веса :D 

Самое интересное, что силовые не упали, но крепатура такая, что я еле передвигаюсь... 

А мне нравится ощущение крепатуры почему-то 

Есть мнение, что если все правильно делаешь, то не должно быть такой сильной крепатуры. 

Ivandenisov, крепатура крепатуре рознь. Иной раз мышцы словно ножом режет при каждом движении. Лучше себя конечно до такого не доводить, но случается всякое( 

Оля, у меня после отпуска та же фигня была. Сейчас вот третья неделя тренировок пошла, и болевые ощущения после каждого занятия все меньше, хотя нагрузки растут. А после первой трени болело вообще все, несмотря на скромную нагрузку. Думаю, и у тебя пройдет 

Ошибочное мнение про "всё правильно делаешь". Крепатура может возникать даже после недели перерыва. Мышцы выходят из стадии гиперкомпенсации, ослабляются мембраны и бла бла бла. Мышцам глубоко пофигу как вы делали, это связкам и суставам не пофигу. А мышцы будут болеть ибо микротравмы, воспаление, отёк ))  

Я вот без весов приседал, в табата-режиме. После 40 дней больничного/отпуска. Сегодня второй день приятных крепатурных болей в ногах. И да мне тоже чем-то доставляет эта "боль" )) Боль от победы над собой )))) 

Я и не настаивала, что это мнение правильное, так - когда-то слышала 

Ljutamir, я думаю под "правильно делаешь" Оля имела в виду объем и интенсивность нагрузок, а не технику 

Ириш, именно это я и имела в виду))  

Вы сговорились )))