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One day at a time, working on a better me for me. I've done it before and will do it again. Hard work pays off. I manage to have a good weekend without overeating and controlling what I eat. I will only get easier from here on. Good luck for the new week and stay motivated, we can do this!!
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69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 17,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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980 kcal
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Grasa: 31,49g | Prot: 70,75g | Carbh: 106,69g.
Desayuno: Evox Lean Pro Diet Meal Shake. Almuerzo: Chicken Stir Fry. Cena: Fried Beef Steak, Potato (Flesh and Skin), Cooked Carrots (Fat Added in Cooking). Pasa Bocas / Otros: Pineapple, Bananas. más...
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2280 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 31 minutos, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 5 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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