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22,8 yağ, 39,6 kas, 53 su, Akş:126 saat 1230
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84,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 18,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2012 kcal
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Grasa: 174,60g | Prot: 82,32g | Carbh: 22,81g.
Desayuno: Yumurta, Sucuk, Mis Taze Peynir, Beyaz Peynir, Çerezya Kabuklu Ceviz, Sütaş Eski Kaşar, Kuzu Eti, Çörekotu, Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. Pasa Bocas / Otros: Çörek Otu Yağı. más...
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3470 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 2 horas y 16 minutos, Descansando - 13 horas y 44 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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