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Hoje foi dia de avaliação física, resumo do mês: percentual de gordura corporal caiu de 29% para 26%, ganhei 1,6kg de massa magra e perdi 3 quilos de gordura... o mais satisfatório foi ter ganhado massa magra e, ainda sim, ter conseguido eliminar gordura... dique seja devagar e sempre daqui para frente.
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106,3 kg
Disminuído hasta ahora: 32,7 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1852 kcal
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Grasa: 129,53g | Prot: 149,26g | Carbh: 11,97g.
Almuerzo: Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango. Cena: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo Frito, Picanha, Sobrecoxa de Frango. más...
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3267 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 17 minutos, Pesas - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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