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после тренировки, пью достаточно воды
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71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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859 kcal
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Grasa: 17,39g | Prot: 78,50g | Carbh: 103,78g.
Desayuno: Банан, Корица, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Корица, Мёд, Клецкая Крыначка Творог Классический Обезжиренный, Хлебцы Молодцы Бородинские Цельнозерновые, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная. Cena: Куриная Грудка Вареная, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Бородинские Цельнозерновые. Pasa Bocas / Otros: Universal Nutrition Animal Flex. más...
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3967 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 30 minutos, Abdominales - 10 minutos, Lectura - 1 hora y 31 minutos, Ver TV - 2 horas y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Cocinar - 31 minutos, Boxeo - 42 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 21 minutos, Pesas - 7 minutos, Correr - 13/kph - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 21 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 11 minutos, Lavado de Ropa - 11 minutos, Ducharse - 21 minutos, Durmiendo - 8 horas y 31 minutos, Descansando - 5 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de leshagoglev
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