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23,7 yağ, 39,1 kas, 52,4 su. 12,6 kemik, Akş:103 saat:0950
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85,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 19,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1807 kcal
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Grasa: 151,83g | Prot: 82,86g | Carbh: 23,55g.
Desayuno: Sızma Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağı, Çerezya Kabuklu Ceviz, Salatalık, Maydanoz, Nane, Dereotu, Tulum Peyniri, Kırmızı Domates, Beyaz Peynir, Kuzu Eti. Cena: Kuzu Eti, Beyaz Peynir. más...
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2966 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 25 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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