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23.0 yağ,52,9 su,39,5 kas,12,6 kemik Akş:125 saat10:57
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84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 18,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1673 kcal
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Grasa: 137,54g | Prot: 80,93g | Carbh: 27,74g.
Desayuno: Çerezya Kabuklu Ceviz, Sızma Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağı, Tulum Peyniri, Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Maydanoz, Sucuk. Cena: Et Suyu, Weider Glutamine, Karabiber, Zerdeçal, Sütaş Eski Kaşar, Kırmızı Domates. más...
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4367 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 2 horas y 19 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 12 horas y 41 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 11,2 kg a la Semana
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