|
Yağ oranındaki ağırlık olarak düşüş: 400 gr 💪👊😋
|
72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1075 kcal
|
Grasa: 59,75g | Prot: 55,28g | Carbh: 85,43g.
Desayuno: Pınar Light Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Salatalık, Biber, Domatesler, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta Omleti. Almuerzo: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Cena: Bulgur Pilavı, Eker Ayran, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Kuzu Eti. Pasa Bocas / Otros: Kayısı, Tatlı Kiraz, Badem, Ceviz, Kuru Kayısı, Leblebi. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de ilksen06
|