|
Tam bir aydır 55 56 aralığında değişen kilom :) yağlar gidip kas mı geliyor ne oluyor ölçüm zamanı gelmiş :) vee eksiye doğru ivme kazanma zamanı da :)
şuraya bi not : KETOJENİK 57. gün :)
|
55,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1219 kcal
|
Grasa: 76,53g | Prot: 95,82g | Carbh: 42,93g.
Desayuno: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı. Almuerzo: Haşlanmış Yumurta, Yörsan Lor Peyniri, Tarabya Kaşar Peyniri, Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Lor Peyniri. Cena: Fıçı Karışık Turşu (Fıçı), Maydanoz, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Patlıcan, TAVUK DERİSİ, Tavuk Göğüs Eti, Tavuk Kalça Eti. Pasa Bocas / Otros: Pekmez, Fıstık Ezmesi D, Serel Tahin, Badem, Yer Fıstığı, Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği, Ceviz. más...
|
|
1629 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Sentado - 12 horas, Descansando - 5 horas. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|