|
🗓Datum 22.07.2017
⌚Uhrzeit 05:09
📥Gewicht kg 72,6 👍 (Ziel 72-74kg)
💥BMI 24,8 👍 (Ziel unter 25,3)
🐷BF 19,7 👍 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,3
💪Muskel % 40,8
📏Taille/Größe-Verhältnis (86cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben😊 …bin glücklich heute Morgen 😍 🍀 wünsche euch einen schönen Samstag😊
|
72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 66,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3755 kcal
|
Grasa: 80,03g | Prot: 120,91g | Carbh: 318,49g.
Desayuno: Goldähren Kernige Steinofenbrötchen, K-Classic Delikatess Kasseler, K-Classic Gyrosschinken, Gouda, Schwarzbrot, Löwensenf Extra, K-Classic Tomatenmark, Deluxe Chilisauce, Rote Zwiebeln, Gemischter Salat, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Gewürzgurken, Schwarzbrot, Meine Metzgerei Bierschinken, Gemischter Salat, Schweinemett, schweinebraten, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Deli Reform Die Leichte, Rote Zwiebeln, Chilisauce, Extra, Tomatenmark. Cena: Nadler Kartoffelsalat mit Ei & Gurke, Deli Reform Die Leichte, Schmitz Gekochter Schinken, Spiegelei, Roggenbrot, Krautsalat, Gemischter Salat mit Dressing, REWE American Dressing, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat. Pasa Bocas / Otros: Ouzo, Bier. más...
|
|
2580 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 30 minutos, Compras - 1 hora y 30 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Conduciendo - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|