Registro de peso (no entrada de diario) del 20 julio 2017
|
143,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 43,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3219 kcal
|
Grasa: 107,57g | Prot: 265,65g | Carbh: 281,39g.
Desayuno: Herzberger Dinkelbrötchen, Höreder Beck Vollkornbrötchen, Steinhaus Zitronen-Pfeffer-Braten, Trader Joe's BBQ Ketchup, Leerdammer Leger, Aldi Maelkebotte, Eiweiß, Eigelb, Kaffee mit Milch, Sofra Weichkäse in Salzlake, Body & Fit Whey Choco, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Dulano Katenschinken. Cena: Netto Joghurtdressing, Gewöhnlicher Feldsalat, Rindergulasch, Kartoffelbrei. Pasa Bocas / Otros: Gelatelli Space Runners, ESN Designer Whey Protein - Natural, Wassermelone, Erdbeermarmelade, Arla Skyr Natur, Trader Joe's Nuss-Variation, Volvic Grüner Tee Zitrone, Punica Punica Frucht +Gemüse, ESN Micellar Casein - Natural, Myprotein Peptopro, ESN Nitro Amino, Banane, ESN Elite Pro Complex - Natural. más...
|
|
4979 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Ducharse - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Ver TV - 3 horas, Descansando - 11 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|