|
Отвес мелкий из-за вчерашнего ужина. Грузинский ресторан, сплошное мясо. Чашушули - очень вкусно. Не стала себе отказывать, так вот отметила важную для себя сделку.
Заниматься сегодня было как-то тяжеловато, да и настроение "так себе". Может как раз из-за тяжелого ужина, может из-за приближения КД, черт его знает. Но отзанималась по-честному. Просто взрыва эмоций не было( Может программа поднадоела. 18-ое занятие.
|
52,1 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1465 kcal
|
Grasa: 56,67g | Prot: 84,80g | Carbh: 160,87g.
Desayuno: Кофе с Молоком. Almuerzo: Курица Вареная, Капуста Тушеная, Мистраль Бурый Рис Отварной. Cena: Сыр Домашний, Льняное Масло, Помидоры, Kamis Зелень Петрушки, Белая Дача Свежая Капуста, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Хлебец, Паштет из Куриной Грудки, Кефирно-смородиновое желе. Pasa Bocas / Otros: Bonduelle Кукуруза, Орехи Кешью, Bio Max Кефирный 1%, Растворимый Кофе (из Порошка), Яблоко, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные. más...
|
|
1942 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Aeróbic - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|