|
три дня ела все подряд, пила пиво в пятницу и в субботу, вот и результат - привес. сегодня снова кето, строго, взвешивание в пятницу. (взвешивание не на тощак)
((во вторник 18 июля случился фруктово-бифштексный зажор (то ли нервы, то ли пмс?)) все равно не отступлю, диета))
|
59,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1436 kcal
|
Grasa: 71,37g | Prot: 131,13g | Carbh: 64,38g.
Desayuno: Льняное Масло, Кофе с Молоком, Помидоры, Вареное Яйцо, Густияр Сгущенка с Сахаром, Панкейки. Almuerzo: Помидор Тушеный, Огурец (с Кожурой), Нектарин, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Cena: Яшкино Ирис Нота Бум, Жареная Картошка, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Огурец (с Кожурой), Жареное Филе Свинины. Pasa Bocas / Otros: Куриные Сосиски, ЯНТА Ряженка. más...
|
|
2433 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 15 minutos, Trabajo - 8 horas, Cocinar - 30 minutos, Descansando - 6 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|