|
Доброе утро)
Привес - это всё выходные) Так всегда во вторник, но потом стабильно минус.
17 тренировка пройдена. Радует, что стоять на полусогнутых ногах мне уже вполне нормально, а то раньше страшно бесили упражнения в таком положении. Ноги дико горели. Да и в целом, тренировка уже не убивает. Ещё 2 недели и этот этап закончится)
Вакуум. Вакуум впечатляет. Куда деваются кишки? Их же там много!
|
52,3 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1796 kcal
|
Grasa: 85,34g | Prot: 110,81g | Carbh: 150,24g.
Desayuno: Кофе с Молоком. Almuerzo: Кофе Латте, Мистраль Бурый Рис Отварной, Капуста Тушеная, Курица Вареная. Cena: Свинина Тушеная, Кефирно-смородиновое желе. Pasa Bocas / Otros: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Яблоко. más...
|
|
2076 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas, Aeróbic - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|