|
Мы вернулись из отпуска!В Нижний Новгород не поехали, значит так тому и быть, ограничились Питером и окрестностями, а еще заехали на фестиваль в Карелию. Вот там я отрывалась по полной! :) и всё равно по приезду на весах увидела минус. Хватит, хватит уже. Я смотрю на себя в зеркало, мне нравится моё отражение в плане объемов, теперь я хочу изменить качество тела. Сегодня иду за абонементом в зал)
|
56 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1348 kcal
|
Grasa: 36,26g | Prot: 104,48g | Carbh: 156,07g.
Desayuno: Окей Изюм Темный, Бабушкина Крынка Творог Деревенский Обезжиренный, Вареное Яйцо, Яблоко, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Almuerzo: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Лечо, Запеченный или Жареный Лосось, Рис Вареный. Cena: Чернослив, Лечо, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Вермишелевый Суп. Pasa Bocas / Otros: Geneticlab Протеин Карамель-Фундук, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Латона Кефир 1%. más...
|
|
1830 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 20 minutos, Cocinar - 45 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Lectura - 2 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|