|
24,7 yağ, 51,7 su, 38,7 kas Aki:149 saat 0838
|
87,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 21,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1226 kcal
|
Grasa: 69,28g | Prot: 126,88g | Carbh: 23,01g.
Desayuno: Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Çerezya Çiğ Fındık, Haşlanmış Yumurta. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Karabiber, Zerdeçal, Keten Tohumu, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). más...
|
|
3526 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,0 kg a la Semana
|