|
Вес стоит(((придётся исключить хлеб.сегодня сделаю домашний йогурт и буду трескать во время утренних перекусов.сегодня вечером начну тренировки(хотя куда уж больше и так занимаясь кардио з и силовые 2 раз в неделю) "идеально тело за 30 дней"про сладкое уже и не пишу потому,что о нем даже и не думаю)))
|
54,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
878 kcal
|
Grasa: 35,48g | Prot: 74,25g | Carbh: 66,02g.
Desayuno: Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Персики, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка. Cena: Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Pasa Bocas / Otros: Здравник Цикорий Растворимый, Брынза, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Простоквашино Ряженка 4%. más...
|
peso estable
|