Diario de R.Dee., 11 jul. 17

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alhamdulillah turun perlahan karena ga mau ketat2. tiap minggu turun 1 kg. ada yg tanya ke saya kalo pengen gemukan itu yg dibanyakin apa ya??? ping!!!

46 kg Disminuído hasta ahora: 4 kg. Aún para ir: 3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 11 julio 2017:

619 kcal

Grasa: 34,71g | Prot: 54,08g | Carbh: 19,45g. Desayuno: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Telur Goreng. Almuerzo: Ikan Tongkol Goreng. más...

Perdiendo 0,5 kg a la Semana

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Gabungan: 1. cemilan keju cheddar calf merah cukup 100 gram sehari atau tambah ke nasi goreng. 2. cemilan kacang tanah rebus cukup 100 gram sehari. 3. ganti nasi merah ke nasi putih ditambah. wangi rempah sereh. 4. masak bole yang enak dan wangi.

11 jul. 17 por el miembro: KAExfiles


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