|
Akş:105 saat0952 23,8 yap, 51,9 su, 38,8 kas
|
86,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 20,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1961 kcal
|
Grasa: 152,53g | Prot: 123,34g | Carbh: 27,07g.
Desayuno: Sızma Zeytinyağı, Çerezya Ceviz İçi, Yeşil Yapraklı Marul, Tulum Peyniri, Yumurta, Baştacı Dilimli Kavurma. Cena: Tulum Peyniri, Kuzu Eti. Pasa Bocas / Otros: Weider Glutamine, Zerdeçal, Ev Yapımı Yoğurt. más...
|
|
3077 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora y 12 minutos, Descansando - 14 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|