|
все Теперь делаем 67кг
|
73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
590 kcal
|
Grasa: 12,21g | Prot: 42,03g | Carbh: 81,02g.
Desayuno: Корица, Молочный Гостинец Молоко 1,5, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Зеленый Чай. Cena: Молочный Мир Творог 1%, Корица, Банан, Лидское Пепси "без Калорий". Pasa Bocas / Otros: Olimp Изотоник ISO PLUS + L-Carnitine. más...
|
|
3652 kcal
|
Ejercicio:
Sauna - 31 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 21 minutos, Pesas - 12 minutos, Abdominales - 10 minutos, Boxeo - 24 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos, Ducharse - 21 minutos, Pasar la Aspiradora - 11 minutos, Limpieza - 1 hora y 1 minuto, Lectura - 1 hora y 1 minuto, Sentado - 1 hora y 31 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Lavado de Ropa - 11 minutos, Estiramiento (Yoga) - 21 minutos, Saltar la Cuerda - 21 minutos, Durmiendo - 7 horas y 41 minutos, Descansando - 3 horas y 58 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Cocinar - 31 minutos, Ver TV - 2 horas y 1 minuto. más...
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de leshagoglev
|