|
Fitness
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1404 kcal
|
Grasa: 40,33g | Prot: 108,58g | Carbh: 160,75g.
Desayuno: بيضة, بياض البيض المطبوخ, الحليب قليل الدسم, الموز, الشوفان, زبدة الفول السوداني. Almuerzo: سلطة الخضر المختلطة, الفاصولياء الخضراء المطبوخة (الطازجة), جبنة قريش (حلوم), الفلفل الأخضر, الباذنجان المطبوخ, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (قليل الدسم), جبنة البارميزان المبشورة المجففة, البرغل (المطبوخ). Cena: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (قليل الدسم), سمك التونة (قطع مفرغة من السوائل موضوعة بالماء,معلبة). Pasa Bocas / Otros: مسحوق الكاكاو (غير محلى), الحليب قليل الدسم, العسل, بيضة, الشوكولا الداكنة أو الحلوة, الموز. más...
|
|
1698 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Cardio & strength - 1 hora, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|