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neuer Monat, neuer Versuch
Plan für die nächsten 2 Wochen sieht wie folgt aus : mal wieder Frühstücken, gut Mittagessen, Abendessen ohne schlechte KH, nix Süsses, zwischendurch bissel Sport
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66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1255 kcal
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Grasa: 50,53g | Prot: 40,83g | Carbh: 161,22g.
Desayuno: Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Himbeeren. Almuerzo: Nektarinen. Cena: Ei, Olivenöl, Zucchini, Edeka Risotto-Reis. Pasa Bocas / Otros: REWE Zartbitter Kuvertüre. más...
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1690 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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